Lông gà khắp nơi - cuộc sống hàng ngày của người đàn ông trung niên 20220128

　　Thứ Sáu, ngày 28 tháng 1 năm 2022, có mưa và tuyết.

　　Tôi dậy sớm lúc 7h30 và bỏ lỡ thời gian đến phòng tập.Tôi nằm trên giường học tiếng Anh nửa tiếng rồi dậy ăn.

　　Sau bữa sáng, tôi tiếp tục học và hoàn thành một lượt các bài học tiếng Anh và chính trị.Vẫn còn thời gian nên tôi nghiên cứu cơ sở dữ liệu thêm 50 phút nữa.

　　Vì sáng nay ngủ quên nên không có thời gian tập lưng nên trưa hôm nay chỉ tập lưng + tập ngực. Cuối cùng, tôi tập chân cường độ nhỏ. Sau khi tập luyện, tôi đi tắm. Trong một từ, nó thật tuyệt vời!!

　　Tôi tiếp tục nghiên cứu cơ sở dữ liệu trong hai giờ vào buổi chiều. Sau hơn một tháng học tập, cuối cùng tôi cũng đã hoàn thành khóa học trực tuyến về cơ sở dữ liệu.

　　Nắng đã xế chiều nhưng mặt đất vẫn còn hơi ẩm ướt. Ban đầu tôi muốn chơi bóng rổ, nhưng tôi không chơi bóng rổ vì không thể hẹn hò được.

　　Bữa tối là một con gà nướng, hai chiếc bánh kếp và hai ly đồ uống để cảm thấy sảng khoái.

　　Sau bữa tối, tôi tham gia lớp học tiếng Anh trực tuyến trong một giờ.

　　Ngày 28 tháng 1 năm 2022

　　1. Bài tập: Ngồi xổm trong 6 phút, ngồi xổm dựa vào tường trong 6 phút, tập ngực trong nửa giờ và tập lưng trong nửa giờ.

　　 2. Đọc: 4 bài viết tiếng Anh ngắn.

　　 3. Viết: Viết một bài nhật ký.

　　4. Học: Học 5 tiếng.